Nincs alkalmasabb időpont e témáról beszélni ilyenkor nyáron. Sajnos magyarországon sokak feledkeznek el a rendszeres folyadék bevitelről és itt nem feltétlen csak a nyárról van szó! Persze az a bizonyos szám sok mindentől függ, főként egészségi állapottól, aktivitástól, súlytól. Az ajánlott folyadék bevitel egy felnőtt ember számára olyan 3 liter körül mozog. Van még egy nagy probléma az országunkban, mégpedig ha éhesnek érezzük magunkat egyből eszünk. Tudományos bizonyítékok is igazolják hogy ha az ember szomjas akkor az nagyon hasonló az éhség érzethez és ezért ahelyett hogy meginnánk egy pohár vizet egyből eszünk. Próbáljátok csak ki hogy ha éhesek vagytok (enyhén éhesek) akkor igyatok meg egy pohár vizet és szinte azonnal elfog múlni az éhség érzetünk! A víz hiánya okozhat dehidratáltságot, szédülést ,hányingert, fejfájást, sőt a ráncok is jobban látszanak dehidratált állapotban. A legfőbb probléma persze globális szinten az hogy sokak elfelejtettek már sima vizet inni, inkább csak a cukros és színezékes, vegyszeres italok fogynak a legjobban. Persze nem azt mondom hogy soha ne igyatok olyat, meg hogy én nem ittam. A hangsúly itt a mennyiségről szól nem pedig a minőségről. Remélem azért sokan utánanéznek a dolgoknak és picit jobban odafigyelnek a folyadék bevitelükre.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése